Como identificar um Ovo de Páscoa sem lactose?

Saúde
Publicado em: 11/04/2019

No Brasil, o chocolate é um dos símbolos da Páscoa, muito embora a gente saiba que a celebração é muito mais do que o consumo de chocolate, já que estamos falando da data em que se comemora a ressurreição de Cristo em algumas religiões.

No entanto, culturalmente falando, crescemos com a presença do coelhinho da Páscoa trazendo ovos de chocolate. Em algumas famílias há – inclusive - a tradição de se esconder os ovos, e com isso a família se reúne para alimentar a fantasia das crianças e confraternizar em torno da data. De fato, é uma experiência que cria memórias afetivas para uma vida toda.

Porém, algumas crianças e adultos não podem comer o famoso ovo de chocolate feito com leite, devido a intolerância a lactose. Há anos atrás, as pessoas que sofriam de intolerância a lactose tinham 2 opções: não consumir ou comer e passar mal.

Hoje, felizmente, este quadro mudou para melhor. A indústria alimentícia tem fabricado muitos tipos de chocolates sem lactose.

Foto: Domínio Público
Foto: Domínio Público

O que é intolerância a lactose?

A intolerância à lactose é a dificuldade ou mesmo a incapacidade em digerir o açúcar presente no leite, nos alimentos derivados do leite, como: iogurte, queijo e manteiga. Isso ocorre quando o organismo não produz a enzima lactase que é responsável pela digestão da lactose. “Quando a lactose não é quebrada devidamente no estômago, ela vai para o intestino e lá é fermentada pelas bactérias, o que gera sintomas indesejados, tais como: como dor e distensão abdominal, flatulência, diarreia, náusea, vômitos ou constipação”, explica a nutricionista e professora da Universidade Candido Mendes, Eliana Louzada.

Como ler um rótulo de chocolate de forma correta?

De acordo com a ANVISA, em 2019 todos fabricantes de alimentos à base de leite serão obrigados a ter no rótulo as seguintes informações:

- Abaixo de 100mg por 100g de produto = zero lactose, isento de lactose

- De 100mg até 1g por 100g de produto = baixo teor de lactose

- Igual ou acima de 100mg por 100g do produto = contém lactose

Agora ficou mais fácil entender os rótulos e comemorar a páscoa sem consequências indesejáveis.


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