Mindful eating

De 08/12/2018 até 09/12/2018

O curso de Mindful Eating se baseia no protocolo da grande especialista Jan Chozen Bays (EUA), e irá trazer vivências e informações importantes para que você perceba como emoções , pensamentos (julgamentos) e padrões de comportamento inconscientes te afastam de ter uma relação saudável com a comida e como você pode reverter este processo por meio de técnicas de mindfulness / meditação , além de maior consciência obtida pelas vivências do curso.

De uma forma muito diferente das tradicionais dietas, o Mindful Eating trabalha com o desenvolvimento da atitude de busca por um prazer sustentável, livre da culpa, mas com responsabilidade que só é possível se aprendermos a estar presentes e conscientes, inclusive dos vários tipos de fome que sentimos.

O que será abordado:

- Introdução ao Mindfulness ! O que é ?! Como podemos nos beneficiar das técnicas de Mindfulness !

- Quais são os nove tipos de fomes que temos

- Como diferenciar a fome fisiológica dentre nossos nove tipos de fome

- Como obter mais consciência corporal e estar mais conectado às nossas necessidades corporais! Abordagem sobre o comer "intuitivo"!

- Conceito "Confort Food" : o que é ? Quais são / é o seu alimento "confort food" (o que alimenta a fome do seu <3?! Quais são os seus sentimentos, emoções e pensamentos que antecedem ao desejo desequilibrado por seu Confort Food!

-Como diferentes sabores dos alimentos podem diminuir, aumentar ou até mesmo anestesiar seus sentimentos e suas emoções!

-Estratégias contra a compulsão alimentar!

-A importância da auto-aceitação e auto-compaixão no processo de culpa, excesso de controle e auto-critica em relação à alimentação para obter uma alimentação harmoniosa e busca de uma saúde sustentável!

Serviço:

Local: Espaço Viva Bem - Belo Horizonte, MG

Datas e horários: 08 de dezembro de 2018, 09h30 - 09 de dezembro de 2018, 17h

Para mais informações, acesse aqui!